Le abbiamo tutti a portata di mano, anzi sarebbe meglio dire a portata di piede. Stiamo parlando delle scale. Secondo i ricercatori della Oregon State University i gradini sono un vero toccasana per la salute, addirittura efficaci quanto una sessione in palestra e molto più incisivi sulla nostra salute di allenamenti in sala pesi e tapis roulant fatti sporadicamente.
Il segreto sta nell’imparare a sfruttare le tante occasioni offerte dalla presenza di scala nella nostra vita quotidiana. Basta partire con un paio di minuti al giorno per arrivare a 30 e il risultato sarà garantito. Gli esperti giurano che i benefici saranno diffusi per la salute di tutto l’organismo.
Uno studio condotto su oltre 6.000 persone ha evidenziato che questo tipo di attività fisica, non strutturata secondo esercizi, è altrettanto efficace e permette di controllare il peso, ma anche i livelli di colesterolo oltre a pressione e sindrome metabolica.
In più in questo periodo di limitata disponibilità economica i gradini ci permettono di fare attività senza spendere nulla.
Nemmeno la scusa di dover uscire di casa potrebbe più reggere: per la maggior parte si tratta solo di arrivare al pianerottolo
SPORT: FARE LE SCALE PIU’SALUTARE DELLA PALESTRA
Le abbiamo tutti a portata di mano, anzi sarebbe meglio dire a portata di piede. Stiamo parlando delle scale. Secondo i ricercatori della Oregon State University i gradini sono un vero toccasana per la salute, addirittura efficaci quanto una sessione in palestra e molto più incisivi sulla nostra salute di allenamenti in sala pesi e tapis roulant fatti sporadicamente.
