Freddo: sconfiggerlo a tavola

Con le temperature gelide il nostro fisico necessita di un aumento delle calorie .  Un apporto in più che aiuta ad affrontare meglio le temperature sterne, ad avere una maggiore energie ma aiuta anche a proteggere da eventuali virus presenti nella stagione fredda. Cosa mangiare quando fuori fa molto freddo? Non serve abbuffarsi ma scegliere alimenti sani in grado di fornire una maggiore fonte di energia. Particolare attenzione deve essere messa in pratica durante la colazione e il pranzo, è da qui infatti che si raccolgono le energie da consumare durante la giornata. Secondo gli esperti alla colazione dovremmo aggiungere il consumo di miele e latte, mentre a pranzo le zuppe diventano un ottimo alleato. Il loro calore infatti aiuta ad aumentare la temperatura interna del corpo e di conseguenza aiuta ad affrontare meglio gli sbalzi esterni. A questo primo piatto si può aggiungere un secondo a base di carne bianca come pollo e tacchino senza tralasciare la verdura che apporta vitamine in quantità. Non dimenticare  pane e paste che forniscono  una buona dose di proteine.